Skip to main content

ARTICLE >Ten Steps To Positive Body Image

Ten Steps To Positive Body Image
Compiled by Margo Maine, Ph. D.

One list can not automatically tell you how to turn negative body thoughts into positive body image, but it can help you think about new ways of looking more healthfully and happily at yourself and your body. The more you do that, the more likely you are to feel good about who you are and the body you naturally have.

Appreciate all that your body can do. Every day your body carries you closer to your dreams. Celebrate all of the amazing things your body does for you --running, dancing, breathing, laughing, dreaming, etc.

Remind yourself that "true beauty" is not simply skin-deep. When you feel good about yourself and who you are, you carry yourself with a sense of confidence, self-acceptance, and openness that makes you beautiful regardless of whether you physically look like a supermodel. Beauty is a state of mind, not a state of your body. Look at yourself as a whole person. When you see yourself in a mirror or in your mind, choose not to focus on specific body parts. See yourself as you want others to see you -- as a whole person. Surround yourself with positive people. It is easier to feel good about yourself and your body when you are around others who are supportive and who recognize the importance of liking yourself just as you naturally are.

Shut down those voices in your head that tell you your body is not "right" or that you are a "bad" person. You can overpower those negative thoughts with positive ones. The next time you start to tear yourself down, build yourself back up with a few quick affirmations that work for you. Wear clothes that are comfortable and that make you feel good about your body. Work with your body, not against it.

Become a critical viewer of social and media messages. Pay attention to images, slogans, or attitudes that make you feel bad about yourself or your body. Protest these messages: write a letter to the advertiser or talk back to the image or message. Do something nice for yourself -- something that lets your body know you appreciate it. Take a bubble bath, make time for a nap, find a peaceful place outside to relax.

Use the time and energy that you might have spent worrying about food, calories, and your weight to do something to help others. Sometimes reaching out to other people can help you feel better about yourself and can make a positive change in our world.

Comments

Popular posts from this blog

RELEASING > Mencoba melupakan yang buruk ???

Thanks to Herni L, who sent me this story .. ~cF~ MENCOBA MELUPAKAN YANG BURUK??? Yang menterjemahkan sesuatu itu buruk adalah pikiran. Seorang bijak pernah berkata: Baik~Buruk atau Senang~Sedih adalah dua "makhluk" yang harus menjadi teman kita. Hal buruk adalah pelajaran. Bisa juga berari sebuah 'sign' dari sebuah peristiwa, sebuah sensor yang membuat kita misalnya menjadi lebih hati-hati. Kita tidak akan mengenal BAIK kalau tidak ada BURUK Kita tidak mengenal INDAH kalau tidak ada JELEK Mengapa harus menghabiskan waktu memikirkan sisi yang buruk,mengecewakan dan menyakitkan jika kita bisa menemukan banyak hal-hal yang indah di sekeliling kita ? Kita akan menjadi orang yang berbahagia jika kita mampu melihat dan bersyukur untuk hal-hal yang baik dan mencoba melupakan yang buruk.

LIFE > Pria itu ternyata memang susah

Girls, Pria itu ternyata memang susah... Jika kamu memperlakukannya dengan baik,dia pikir kamu jatuh cinta padanya. Jika tidak, kamu akan dibilang sombong. Jika kamu berpakaian bagus,dia pikir kamu sedang mencoba untuk menggodanya. Jika tidak, dia bilang kamu kampungan. Jika kamu berdebat dengannya,dia bilang kamu keras kepala. Jika kamu tetap diam,dia bilang kamu nggak punya otak. Jika kamu lebih pintar dari pada dia,dia akan kehilangan muka. Jika dia yang lebih pintar,dia bilang dia paling hebat. Jika kamu tidak cinta padanya,dia akan mencoba mendapatkanmu. Jika kamu mencintainya,dia akan mencoba untuk meninggalkanmu. Jika kamu beritahu dia masalah mu,dia bilang kamu menyusahkan. Jika tidak, dia bilang kamu tidak mempercayai mereka. Jika kamu cerewet pada dia,kamu dibilang seperti seorang pengasuh baginya. Tapi jika dia yang cerewet ke kamu, itu karena dia perhatian. Jika kamu langgar janji kamu,kamu tidak bisa dipercaya. Jika dia yang ingkari janjin...